NPO法人日本トリム体操協会は トリム体操を通じ 地域の健康と福祉増進をお手伝いします。
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服 装
- ジャージなどの運動着である必要はありませんが、肩や膝などを動かしやすい服装でおいでください。（ズボンを着用しましょう）
室内履き
- 特別な靴の指定はありません。裸足になる運動もありますので、脱いだり履いたりが楽な靴をご用意ください。
敷きもの
- 仰臥での運動時に敷くものをご用意ください。バスタオルやヨガマットなど、お手持ちのもので結構です。
飲みもの
- 決して激しい運動ではありませんが、身体を動かす時には水分の補給が不可欠です。水やお茶などをご持参ください。
＊疲労回復やストレス、肩こり、腰痛などの解消は、個々の運動能力や体力により差があります。また、各症状の痛みなどの完治をお約束できる運動ではございませんので、あらかじめご理解願います。
＊運動前や運動中に下痢、発熱、頭痛、吐き気、めまい、足のもつれ、胸が苦しい、胸がドキドキして痛むなどの症状があるときや、二日酔いのときは運動を中止してください。その日の体調に合わせて、調節しながら体操することをお勧めします。
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