トリム体操とは

トリムという言葉は「船舶のバランスを保つ」という意味のノルウェーの造船用語です。

トリム体操とは、船体を人に置き換え、人を心身ともにバランスのとれた健康体へと導いていくことを目的とした体操です。個人の技能などを競う競技スポーツではなく、元気で健やかに生きていくための体力づくりを目的としています

高齢者・体の弱い人・運動が苦手な人、だれでも・どこでも・いつでも、楽しく無理なくできる運動です。

無理のない運動なので、体力に自信のない方や運動が苦手な方、高齢者でも気軽に始められ、何歳になっても続けられます。また、特別な用具を必要としません。

＊疲労回復やストレス、肩こり、腰痛などの解消は、個々の運動能力や体力により差があります。また、各症状の痛みなどの完治をお約束できる運動ではございませんので、あらかじめご理解願います。

＊運動前や運動中に下痢、発熱、頭痛、吐き気、めまい、足のもつれ、胸が苦しい、胸がドキドキして痛むなどの症状があるときや、二日酔いのときは運動を中止してください。その日の体調に合わせて、調節しながら体操することをお勧めします。

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被災地の復興を支援します

NPO法人日本トリム体操協会はトリム体操を通じ地域の健康と福祉増進をお手伝いします。