トリム体操の目的と効果

日ごろの運動不足による生活習慣病、怪我の予防、心身の疲労を早期に回復させるためには、身体全体の筋肉を柔軟にすると共に、筋肉を強化したり、関節の可動域を大きくし、身体の末梢の部分まで血液の流れを良くすることが大事です。
トリム体操は全身を隅々まで動かし、あきず・あせらず・あきらめずに続けることで、寝たきりにならない、介護保険を受けない、豊かで楽しい人生を送ることを目的とします。
競技のための体力づくりではなく、元気で健やかに生きていくための体力づくりを目指します。

一週間に２～３回くらいの体操を定期的に継続していると、心肺機能が徐々に高まり、血液の循環がよくなります。筋肉や関節が柔軟になり、身体の動きがスムーズになります。
健康維持、体力増進、運動不足・肩こりや腰痛の解消、転倒予防、血圧も安定します。現代病と言われているストレスの発散にも効果があります。体操の後の爽快な気分で、明るい毎日を過ごすことができます。
無理のない運動なので、体力に自信のない方や運動が苦手な方、高齢者でも気軽に始められ、何歳になっても続けられます。また、特別な用具を必要としません。

＊疲労回復やストレス、肩こり、腰痛などの解消は、個々の運動能力や体力により差があります。また、各症状の痛みなどの完治をお約束できる運動ではございませんので、あらかじめご理解願います。

＊運動前や運動中に下痢、発熱、頭痛、吐き気、めまい、足のもつれ、胸が苦しい、胸がドキドキして痛むなどの症状があるときや、二日酔いのときは運動を中止してください。その日の体調に合わせて、調節しながら体操することをお勧めします。

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