NPO法人日本トリム体操協会は トリム体操を通じ 地域の健康と福祉増進をお手伝いします。
TEL. 042-505-7068
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トリム体操のプログラム
ウォーミングアップ（準備運動）
- 軽い全身運動
- ラジオ体操（第一、第二、みんなの体操）オリジナル体操など
- 立位ストレッチング
エアロビクス（有酸素運動）
- エクササイズウォーキング
- ウォーキングとジョギング 軽いリズム運動（脈拍チェック）
- ストレッチング・筋力トレーニング
- 座位、側臥位、伏臥位、仰臥位による運動
- リラクゼーション（RELAXATION）
リズム運動
- フォークダンス・レクリェーションダンス・リズムダンス・民謡など
- ゲーム
- 交流を楽しむ
＊疲労回復やストレス、肩こり、腰痛などの解消は、個々の運動能力や体力により差があります。また、各症状の痛みなどの完治をお約束できる運動ではございませんので、あらかじめご理解願います。
＊運動前や運動中に下痢、発熱、頭痛、吐き気、めまい、足のもつれ、胸が苦しい、胸がドキドキして痛むなどの症状があるときや、二日酔いのときは運動を中止してください。その日の体調に合わせて、調節しながら体操することをお勧めします。
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バナースペース
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わたしたちは
被災地の復興を支援します